|

Hummus – 3 variante

Macronutrienți – Hummus

Calorii : 769 Kcal
Grăsimi: 9 g
Carbohidrați : 126 g
Proteine: 46 g
Fibre: 30 g

Ingrediente

  • 2 conserve de naut (500g)
  • 2 ardei copti kapia
  • 2 lingurite de ulei de masline
  • Boia iute
  • Sare

Mod de preparare:

  • Punem toate ingredientele in blender si le lasam 20 de secunde pana se formeaza o pasta
  • Turnam pasta intr-un bol

Macronutrienți – Limus

Calorii : 703 Kcal
Grăsimi: 7 g
Carbohidrați : 104 g
Proteine: 45 g
Fibre: 22 g

Ingrediente

  • 1 conserva naut
  • 1 conserva linte
  • 2 lingurite de ulei de masline
  • Piper
  • Sare

Mod de preparare:

  • Punem toate ingredientele in blender si le lasam 20 de secunde pana se formeaza o pasta
  • Turnam pasta intr-un bol

Macronutrienți – Fasomus

Calorii : 703 Kcal
Grăsimi: 7 g
Carbohidrați : 116 g
Proteine: 44 g
Fibre: 22 g

Ingrediente

  • 1 conserva naut
  • 1 conserva de fasole
  • 2 lingurite de ulei de masline
  • 2 catei de usturoi
  • Sare

Mod de preparare:

  • Punem toate ingredientele in blender si le lasam 20 de secunde pana se formeaza o pasta
  • Turnam pasta intr-un bol

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Similar Posts