Schimbăm lumea
Descoperă informațiile și beneficiile unui stil de viață vegan – pentru sănătatea ta, pentru animale și pentru planetă. Află cum renunțarea la produsele de origine animală poate schimba lumea și alătură-te unei comunități care sprijină și inspiră transformarea.
Motivația noastră
Bunăstarea animalelor
In total peste 83.3 MILIARDE de animale sunt ucise anual!
Aceste cifre evidențiază amploarea fenomenului și subliniază impactul masiv pe care industria agroalimentară îl are asupra animalelor la nivel global.
Produse care sunt bine de evitat:
Pe lângă alegerile alimentare, un stil de viață vegan implică și evitarea produselor care contribuie la exploatarea animalelor sau la degradarea mediului.
Produsele alimentare ce contin lapte, carne si oua.
Studiile arată că un consum ridicat de carne roșie și procesată, lactate și ouă este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer.
Produse vestimentare sau accesorii ce contin blanuri sau piele naturala.
Industria blănurilor și a pielii implică o exploatare semnificativă a animalelor, care sunt crescute sau vânate pentru pielea sau blana lor. Animalele din fermele de blană trăiesc în condiții insalubre și stresante, fiind deseori supuse la practici crude.
Produse mobiliere din piele naturala.
Procesul implică, adesea, condiții crude de viață și tratamente inumane, iar animalele sunt sacrificate în moduri care le cauzează suferință. Refuzând să cumpărăm mobilier din piele, reducem cererea pentru aceste practici și contribuim la promovarea unui tratament mai etic al animalelor.
Sănătatea umană
Adoptarea unei diete plant-based aduce numeroase beneficii pentru sănătate, incluzând reducerea riscului de boli cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și afecțiunile cardiovasculare.
Acestea sunt beneficiile studiate stiintific ale dietei plant-based
Consumul de alimente vegetale bogate în fibre, antioxidanți și fitonutrienți sprijină sănătatea generală.
Reducerea riscului de boli cardiovasculare - Alimentele vegetale sunt bogate în fibre, antioxidanți și fitonutrienți, ce contribuie la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol LDL („rău”), reducând astfel riscul de ateroscleroză și alte boli cardiovasculare.
Controlul greutății corporale - Persoanele care urmează o dietă plant-based au un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut comparativ cu cei care consumă carne. Alimentele vegetale sunt, în general, mai puțin dense caloric și bogate în fibre, ceea ce poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea obezității.
Reducerea riscului de diabet de tip 2 - O dietă plant-based poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Aceasta ajută la menținerea unei glicemii stabile și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, datorită conținutului ridicat de fibre și carbohidrați complecși din legume, fructe, cereale integrale și leguminoase.
Imbunătățirea sănătății digestive - Alimentele vegetale sunt bogate în fibre, care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. Fibrele ajută la prevenirea constipației, la menținerea unui microbiom intestinal sănătos și la reducerea riscului de boli diverticulare și cancer de colon.
Reducerea riscului de anumite tipuri de cancer- Alimentele vegetale sunt bogate în fibre, care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. Fibrele ajută la prevenirea constipației, la menținerea unui microbiom intestinal sănătos și la reducerea riscului de boli diverticulare și cancer de colon.
Îmbunătățirea funcției renale - Reducerea consumului de proteine animale și creșterea aportului de proteine din surse vegetale poate ameliora funcția renală, în special la persoanele cu afecțiuni renale preexistente. Studiile arată că dietele pe bază de plante pot încetini progresia bolii renale cronice.
Longevitate sporită - Dietele bogate în alimente vegetale, în special cele integrate într-un stil de viață sănătos, sunt asociate cu o speranță de viață mai mare. Componentele antiinflamatorii și antioxidante ale alimentelor vegetale contribuie la reducerea riscului de boli cronice și la promovarea sănătății generale.
Îmbunătățirea sănătății mentale - O dietă plant-based poate fi benefică și pentru sănătatea mentală. Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele și nucile, poate contribui la reducerea simptomelor de depresie și anxietate și la îmbunătățirea stării de bine generale.
Reducerea inflamației - O dietă plant-based poate ajuta la reducerea inflamației cronice, un factor de risc pentru multe boli cronice, inclusiv boli de inimă, cancer și diabet. Alimentele vegetale conțin compuși antiinflamatori care ajută la protejarea celulelor și la reducerea stresului oxidativ.
Protecția mediului
Adoptarea unui stil de viață vegan joacă un rol esențial în protejarea mediului: prin reducerea cererii de produse de origine animală, se diminuează emisiile de gaze cu efect de seră, defrișările și consumul excesiv de apă.
Iată câteva moduri principale prin care acest stil de viata contribuie la sustenabilitatea mediului:
Dietele vegane necesită, în general, mai puțin teren agricol și apă comparativ cu cele bazate pe produse de origine animală, ceea ce ajută la protejarea ecosistemelor fragile.
Reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră
Producția de carne și alte produse animale este una dintre principalele surse de emisii de gaze cu efect de seră, în special metan și oxid de azot, care sunt mult mai puternice decât CO₂.
Reducerea poluării apei și a solului
Fermele de animale contribuie semnificativ la poluarea apei și a solului prin scurgeri de pesticide și deșeuri animale. Acestea pot provoca eutrofizarea râurilor și lacurilor, ducând la zone moarte și pierderea vieții acvatice.
Reducerea defrișărilor și protecția biodiversității
Extinderea terenurilor agricole pentru creșterea animalelor este una dintre principalele cauze ale defrișărilor, în special în zonele tropicale, cum ar fi Amazonul. Aceasta duce la pierderea habitatelor naturale.
Conservarea resurselor de apă
Producția de carne și lactate necesită mult mai multă apă decât producția de alimente vegetale. De exemplu, pentru a produce 1 kg de carne de vită sunt necesari aproximativ 15.000 de litri de apă.
Eficiența utilizării resurselor
Fermele industriale necesită cantități mari de hrană pentru a produce carne, lapte sau ouă, însă o mare parte din această energie este pierdută în proces. Agricultura vegetală este mult mai eficientă în conversia energiei solare.
Reducerea suprapopulării și a pescuitului excesiv
Producția de carne și lactate contribuie la suprapopularea animalelor și la pescuitul excesiv, care epuizează resursele naturale și perturbă echilibrul ecosistemelor.
Impact Social - Economic
Un stil de viata vegan susține o distribuție mai echitabilă a resurselor alimentare, având potențialul de a eradicarea foametea la nivel global si nu numai.
Află cum veganismul poate contribui la bunăstarea socială și economică
Impactul social-economic al adoptării unei diete plant-based se extinde dincolo de sănătatea individuală și afectează comunitățile, economia și mediul înconjurător.
Reducerea foametei:
Conversia resurselor agricole destinate hrănirii animalelor în alimente pentru oameni poate contribui semnificativ la reducerea foametei globale, oferind mai multe resurse pentru regiunile defavorizate.
Crearea de locuri de muncă și dezvoltarea economiilor locale:
Sectorul fermelor ecologice, al producătorilor de alimente vegane, al restaurantelor și magazinelor specializate este în creștere, susținut de adoptarea stilului de viață vegan.
Reducerea costurilor de sănătate:
Dietele vegane sunt asociate cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și anumite tipuri de cancer, contribuind astfel la reducerea cheltuielilor pentru sănătate atât la nivel individual, cât și național.
Accesibilitatea alimentară și securitatea alimentară:
Producția de alimente vegetale este mult mai eficientă în utilizarea terenurilor, apei și altor resurse decât creșterea animalelor.
Promovarea sustenabilității economice:
Agricultura bazată pe plante implică costuri mai mici de producție datorită necesităților reduse de resurse și ciclurilor de producție mai scurte!
Îmbunătățirea educației și conștientizării:
Stilul de viață vegan promovează educația nutrițională și conștientizarea impactului alegerilor alimentare asupra sănătății, mediului și societății, stimulând adoptarea unor diete mai sănătoase și sustenabile.
Evoluție Spirituala
Din punct de vedere spiritual, adoptarea unui stil de viață vegan este adesea asociată cu conceptul de conectare la un nivel superior al conștiinței sau cu atingerea unui "higher self".
Există câteva teme comune care se regăsesc în multe sisteme de credință.
Această conexiune este interpretată diferit în funcție de tradițiile spirituale și de perspectivele individuale. Iată câteva exemple
Compasiunea - Ahimsa
În tradițiile spirituale estice, precum hinduismul, budismul și jainismul, principiul ahimsa (non-violența) este esențial, iar veganismul este văzut ca o manifestare a acestuia.
Puritatea și claritatea mentală
Alimentația bazată pe plante este considerată de mulți practicanți ai meditației și spiritualității ca fiind ușoară și pură, contribuind la o minte mai clară și concentrată!
Conectarea cu natura și universul
Veganismul promovează interconectivitatea între toate formele de viață, iar prin adoptarea acestui stil, mulți simt o conexiune mai profundă cu natura și universul, recunoscând unitatea tuturor ființelor.
Karma și responsabilitate spirituală
Veganismul este văzut ca o modalitate de a evita acumularea karmei negative, prin evitarea acțiunilor care cauzează suferință altor ființe, permițând astfel evoluția spirituală fără consecințe negative.
Evoluție spirituală personală
Veganismul este văzut în unele tradiții ca un pas pe calea iluminării, prin reducerea dorințelor materiale și trăirea unei vieți simple și pure, apropiindu-se astfel de stări superioare de conștiință și realizarea sinelui superior.